O que fazer na semana que antecede a prova do concurso

Depois de meses — ou até anos — de preparação, finalmente chega a semana da prova. E agora? Estudar até cair? Revisar tudo de novo? Fazer simulados? Dormir mais? É normal surgir a dúvida sobre como agir nos últimos dias.

Essa fase é emocionalmente delicada e, ao mesmo tempo, estrategicamente importante. O que você faz (ou deixa de fazer) nessa última semana pode reforçar sua confiança ou te levar à ansiedade e ao desgaste.

Neste artigo, você vai ver um plano claro e tranquilo para aproveitar ao máximo essa reta final.

1. Reduza o ritmo — mas não pare

Você não precisa (e nem deve) estudar como um louco nessa semana. A intensidade dos estudos deve ser reduzida, mas com foco total em revisão e fixação leve.

Objetivo da semana: manter a mente ativa, revisar pontos importantes e evitar sobrecarga.

Estude entre 2 e 4 horas por dia, no máximo, dependendo da sua rotina.

2. Faça revisões estratégicas (não revise tudo!)

Você não vai conseguir revisar tudo. E tentar fazer isso só vai gerar frustração. A estratégia ideal é revisar:

• Pontos fracos: temas que você costuma errar nas questões
• Tópicos que caem com frequência na banca
• Fórmulas, leis e conceitos que exigem memorização
• Anotações, flashcards e resumos que você já produziu

Use o seu material de confiança — não comece a estudar nada novo.

3. Refaça questões e simulados leves

Simulados inteiros com tempo cronometrado são úteis até uns 7 a 10 dias antes da prova. Na última semana, o ideal é focar em questões avulsas, especialmente de assuntos que você precisa reforçar.

Evite provas completas se você estiver se sentindo muito ansioso.

Em vez disso:

• Faça 10 a 20 questões por assunto
• Analise os erros com calma
• Leia os comentários das respostas
• Reforce o conteúdo com base nas questões erradas

4. Durma bem todos os dias

Parece clichê, mas dormir bem é um diferencial. É durante o sono que o cérebro consolida o conteúdo aprendido e recarrega energia.

Evite:

• Estudar até tarde da noite
• Usar celular na cama
• Dormir menos para “ganhar tempo”

Invista em 7 a 8 horas de sono por noite. Isso vai melhorar seu raciocínio, memória e disposição.

5. Organize tudo com antecedência

Não deixe para resolver questões logísticas no dia anterior. Use os primeiros dias da semana para:

• Verificar local de prova e calcular o tempo de deslocamento
• Separar documentos necessários (RG, CPF, cartão de confirmação, etc.)
• Organizar o que vai levar: canetas, lanche, água, máscara (se necessário)
• Planejar a roupa confortável para o dia da prova

Quanto menos surpresas, mais tranquilo será o seu foco no conteúdo.

6. Evite comparações com outros candidatos

Nessa semana, muita gente compartilha a rotina de estudos nas redes sociais. Evite ficar acompanhando grupos de WhatsApp, Telegram ou perfis de “super concurseiros”.

Comparações só aumentam a ansiedade. Cada um tem um ritmo. O que importa é o seu progresso e o que você construiu até aqui.

7. Cuide da sua saúde mental

O nervosismo é natural, mas não pode dominar seus pensamentos. Pratique atividades leves que te relaxam:

• Caminhadas
• Música tranquila
• Leitura leve
• Meditação ou respiração consciente
• Conversas com pessoas positivas

Evite pessoas pessimistas, discussões e ambientes estressantes. Sua mente precisa de paz.

8. Simule o dia da prova

Dois ou três dias antes da prova, vale a pena fazer um “ensaio geral”:

• Acorde no mesmo horário que acordará no dia da prova
• Simule o café da manhã e o tempo de deslocamento
• Sente-se em uma mesa e faça uma sessão de questões no horário da prova

Isso ajuda a acostumar seu corpo e mente com a rotina do grande dia.

9. Cuide da alimentação e hidratação

Evite exageros, comidas pesadas ou alimentos que possam te causar mal-estar. Prefira refeições equilibradas, com frutas, verduras, carboidratos leves e proteínas.

Beba bastante água e, se necessário, tome sucos naturais ou chás calmantes.

No dia anterior à prova:

• Nada de bebidas alcoólicas
• Jantar leve
• Evite café à noite, para garantir uma boa noite de sono

10. Confie na sua preparação

Você estudou. Você evoluiu. Você se dedicou.

Nessa semana, o mais importante é acreditar que é possível. Evite pensamentos do tipo “não estou pronto”, “devia ter estudado mais”, “vou esquecer tudo”.

Esses pensamentos são sabotadores — e mentirosos.

A prova é apenas mais um passo no seu processo. E mesmo que você não passe desta vez, estará muito mais perto da próxima aprovação.

Semana da prova é semana de estratégia

Estudar bem é importante. Mas saber como se comportar nos dias que antecedem a prova também faz parte da jornada de um concurseiro aprovado.

Nesta semana:

• Cuide da mente
• Reforce o que já sabe
• Descanse com responsabilidade
• Acredite no que você construiu até aqui

Boa prova — e boa sorte! Que sua tranquilidade seja sua maior aliada.