Como usar a técnica Pomodoro nos estudos para concurso

Ficar horas sentado diante do material de estudo nem sempre significa produtividade. Muitos concurseiros passam horas com o conteúdo aberto, mas sem foco real — checando o celular, olhando o WhatsApp ou se distraindo com qualquer coisa. O resultado? Cansaço e pouca aprendizagem.

Se você se identifica com isso, a técnica Pomodoro pode ser a virada de chave que faltava. Neste artigo, você vai entender como ela funciona, por que é tão eficaz e como aplicá-la no seu dia a dia de estudos para concurso.

O que é a técnica Pomodoro?

Criada por Francesco Cirillo na década de 1980, a técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que divide o trabalho em blocos de concentração com pausas curtas entre eles.

O nome “Pomodoro” vem do cronômetro de cozinha em forma de tomate 🍅 que o criador usava para controlar o tempo.

Como funciona:

• 25 minutos de foco total (1 Pomodoro)
• 5 minutos de pausa curta
• Após 4 ciclos, faça uma pausa maior de 15 a 30 minutos

Parece simples? É. Mas a mágica está na constância e na forma como seu cérebro responde ao tempo limitado e às pausas estratégicas.

Por que essa técnica funciona tão bem para concurseiros?

Estudos mostram que nosso cérebro tem dificuldade em manter foco intenso por longos períodos. Ao trabalhar em blocos curtos, você:

• Melhora a concentração
• Evita procrastinação
• Aumenta a retenção do conteúdo
• Reduz o cansaço mental
• Treina o foco progressivamente

E o melhor: funciona mesmo se você só tiver 1 ou 2 horas por dia para estudar.

Como aplicar a técnica Pomodoro nos estudos para concurso

1. Prepare o ambiente

Antes de começar o ciclo Pomodoro:

• Silencie notificações do celular ou coloque no modo avião
• Avise quem mora com você que você estará estudando
• Separe tudo que vai usar: apostilas, canetas, água, café…

Ambiente organizado = mente mais tranquila.

2. Escolha um conteúdo específico

Nada de estudar “qualquer coisa”. Tenha clareza sobre o que você vai estudar naquele bloco.

Exemplo:

• 1º Pomodoro: teoria de Direito Constitucional (poder legislativo)
• 2º Pomodoro: resolução de questões sobre o tema
• 3º Pomodoro: revisão com mapa mental
• 4º Pomodoro: leitura de resumo + flashcards

Isso deixa seu estudo mais estratégico e direcionado.

3. Use um cronômetro (ou app)

Você pode usar um simples cronômetro ou aplicativos especializados, como:

• Pomofocus
• Focus To-Do
• Forest
• Tide

Esses apps mostram o tempo decorrido e ajudam a manter o ritmo dos ciclos.

4. Respeite as pausas

É tentador “emendar” um ciclo no outro quando está empolgado, mas as pausas são fundamentais para que o cérebro descanse e mantenha o alto desempenho ao longo das horas.

Na pausa curta (5 min), levante, alongue, tome água, vá ao banheiro. Não use esse tempo para redes sociais, senão o foco pode ir embora.

Na pausa longa (15–30 min), você pode:

• Fazer um lanche
• Dar uma caminhada
• Tirar um cochilo leve
• Ouvir uma música tranquila

5. Adapte os tempos conforme seu perfil

O ciclo clássico é de 25/5 minutos, mas você pode ajustar:

• 40/10 (para quem tem mais resistência mental)
• 50/10 (muito usado por concurseiros experientes)
• 15/3 (para quem está começando ou tem dificuldade em manter o foco)

Teste diferentes formatos e veja qual funciona melhor para você.

Como organizar os estudos com Pomodoro no dia a dia

Você pode dividir seu tempo de estudo em blocos com foco total:

Exemplo para 2h de estudo:

• 1º Pomodoro (25 min) → Estudo teórico de Português
• 5 min pausa
• 2º Pomodoro → Questões de Português
• 5 min pausa
• 3º Pomodoro → Direito Administrativo (leitura + grifos)
• 5 min pausa
• 4º Pomodoro → Questões + revisão leve
• 15 a 30 min pausa maior

Se tiver mais tempo, repita esse padrão no período da tarde ou da noite.

Dicas para aproveitar ainda mais o método

• Anote em um caderno quantos ciclos fez por dia (isso aumenta o senso de progresso)
• Combine com a técnica de revisão espaçada
• Use os ciclos para revisar o “caderno de erros” ou flashcards
• Nos dias de cansaço, faça ao menos 2 Pomodoros — o importante é não parar

Técnica simples, resultados poderosos

A técnica Pomodoro é fácil de aplicar, gratuita e traz resultados surpreendentes. Ela te ajuda a vencer a procrastinação, a estudar com mais foco e a aproveitar melhor cada minuto — algo essencial para quem estuda para concursos públicos e precisa render com pouco tempo.

Se você aplicar esse método todos os dias, mesmo por pouco tempo, vai perceber:

• Mais concentração
• Menos distrações
• Mais conteúdo retido
• Evolução constante

Porque no fim das contas, o segredo da aprovação está no estudo com qualidade — não apenas quantidade.